Header Ads

Manfaat Berenang untuk Tubuh


Fleksibilitas adalah kemampuan untuk memindahkan sendi ke jangkauan penuh mereka. Saat anda berenang, anda menggunakan anggota tubuh dan anda mendorong tubuh ke depan serta tetap bertahan. Berenang setiap hari membantu meningkatkan fleksibilitas seluruh tubuh dan akhirnya mengurangi nyeri sendi.

Sedangkan pada lansia, berenang juga memberikan manfaat positif yakni menurunkan kadar trigleserida. Semakin tinggi kadar trigliserida, semakin besar risiko penyakit jantung dan kematian dini. Para ilmuwan melakukan percobaan pada wanita paruh baya.

Peneliti menemukan bahwa wanita yang berenang 60 menit sehari selama 3 kali dalam seminggu memiliki komposisi tubuh yang lebih baik. Selain itu, kehilangan berat badan dan meningkatkan profil lipid darah. Itu berarti bagus sekali bagi wanita untuk berenang secara rutin.

Tidak ada komentar