Header Ads

5 Cara Tepat Mengatasi Mual Saat Hamil


Mual pada saat hamil merupakan sebagai salah satu hal yang sudah tidak asing bag kita semuanya. Ini merupakan sebagai salah satu fase yang sangat sering terjadi pada seorang wanita yang mengalami kehamilan. Memang ini tidak membuat seorang wanita nyaman, sehingga ini harus diatasi. Mengatasi mual saat hamil merupakan sebagai salah satu solusi yang sangat penting sekali.
Nah berikut ini 5 cara mengatasi mual saat hamil, diantaranya yaitu:
Ilustrasi

1. Cukup Istirahat
Mual-mual ini bisa disebabkan oleh karena kelelahan, sehingga aktivitas ibu pada saat hamil tentunya harus berubah-ubah dan hal ini tentunya berbeda dengan saat ibu sebelum hamil. Cara mengatasi mual saat kehamilan ini yaitu dengan memperbanyak istirahat dan mengurangi aktivitas. Terutama hal ini pada awal-awal masa kehamilan, Ibu tentunya sangat membutuhkan lebih banyak istirahat dari biasanya.

2. Konsumsi Makanan/Minuman Dingin
Selanjutnya yaitu mengatasi mual pada saat hamil ini dengan cara mengkonsumsi makanan atau minuman yang dingin. Perlu Anda ketahui bahwa makanan atau minuman yang dingin ini dapat meringankan mual karena aroma yang tidak terlalu kuat, jika dibandingkan dengan makanan/minuman yang panas atau hangat.

3. Jahe
Selanjutnya yaitu dengan Anda mengkonsumsi jahe, bisa mengatasi mual pada saat sedang hamil. Dalam hal ini Anda bisa dengan mengonsumsi permen jahe, atau mencampurkan susu hangat dengan menggunakan jahe untuk membuat perut terasa lebih lega serta bisa meredakan mual-mual.

4. Olahraga Ringan
Pada saat sedang hamil, ibu memang harus banyak beristirahat. Akan tetapi sangat disarankan untuk tetap berolahraga, tentu saja dengan olah raga yang ringan. Yang terpenting dalam hal ini yaitu mengenai masalah kebugaran tubuh dan stamina tetap terjaga, contohnya yaitu untuk berjalan kaki keliling kompleks atau melakukan yoga di rumah. Dengan aktivitas yang ringan ini tentunya bisa menjadi sebagai salah satu cara untuk mengatasi mual pada saat hamil, hal ini karena mengurangi stress merupakan  salah satu penyebab mual-mual pada saat hamil.

5. mengatur Pola Makan
sebaiknya untuk menghindari mual pada saat hamil yaitu dengan mengatur pola makan yang sedikit tapi lebih sering. Jangan lupa juga untuk lebih banyak minum supaya ibu hamil tidak mudah untuk terserang dehidrasi. Terlebih kalau sering mual atau muntah, cairan tubuh yang hilang tentu saja juga harus segera diganti.

Nah, itulah 5 cara tepat untuk mengatasi mual saat hamil, semoga bermanfaat.

Tidak ada komentar